3月9日のメニュー

今日はトレーニングメニューがお休みでした。

朝ごはん

玄米=210g

納豆=1パック

豚ヒレ肉=60g

サバ=80g

ごぼう＝30g

カリフラワー=30g

ブロッコリー=20g

ミニトマト=40g

ベビーキウイ=30g

ブルーベリーが＝30g

昼ごはん

玄米=220g

鶏むね肉=150g

カリフラワー=50g

ブロッコリー=30g

ミニトマト= 40g

ゆで卵=1個

きゅうり=20

夜ごはん

会社の飲み会

焼き鳥

和食

だそうです。

間食

玄米おにぎり=150g

脂肪0ヨーグルト=100g

トレーニングメニュー

お休みでした。